Với 7 cách xả stress đơn giản mà hiệu quả mà Kenli tổng hợp này sẽ giúp bạn đọc có thêm kiến thức bổ ích. Từ đó áp dụng vào thực tiễn để giải thoát tình trạng stress- một căn bệnh khá phổ biến với dân văn phòng hiện nay. Đừng để stress ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống của bạn. Hãy loại bỏ nó ngay khi mới bắt đầu manh nha quý vị nhé!
Nội Dung
Căn bệnh stress khá phổ biến hiện nay
Thực trạng căn bệnh stress hiện nay khá phổ biến ở các nước phát triển. Dựa vào thống kê gần đây của tổ chức lao động quốc tế chắc chắn sẽ khiến mọi người sẽ giật mình khi xem số liệu. Có khoảng 20% dân số thế giới rơi vào trạng thái bị stress (căng thẳng) quá mức trong công việc.
Mà Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) cũng đã khẳng định: Hiện tượng bị stress đang là mối đe dọa lớn nhất cho sức khỏe cộng đồng trong thế kỷ 21. Như vậy, sẽ thật thậm tệ nếu bạn để cơ thể mình bị căn bệnh stress rình rập gây hiểm nguy.
Stress -căn bệnh phổ biến trong cuộc sống hiện đại ngày nay
Ở Việt Nam, cũng theo một nghiên cứu khác cho thấy rằng: Tỷ lệ bình quân số người bị stress trên cả nước là hơn 52%. Có thể nói rằng, con số này thực sự quá khủng khiếp nếu chúng ta không biết cách khắc phục.
Stress từ nhiều nguyên nhân gây nên như do kinh tế phát triển, ảnh hưởng từ áp lực công việc ngày càng cao, hay do môi trường làm việc phức tạp. Cho đến những áp lực từ cuộc sống, bản thân, hạnh phúc gia đình,…Những nguyên nhân này chính là mối đe dọa khiến bệnh lý stress xuất hiện và trở thành nỗi ám ảnh trong cuộc sống hiện đại ngày nay.
7 cách xả stress đơn giản mà hiệu quả
Kenli xin gợi ý 7 cách xả stress đơn giản mà hiệu quả này. Cả nhà có thể tham khảo và lưu lại để áp dụng. Hãy đẩy xa stress để có một cuộc sống viên mãn, hạnh phúc ngập tràn, sức khỏe đầy năng lượng.
>>> Nên xem: 6 Cách Giảm Căng Thẳng Thần Kinh Cực Kỳ Hay
1.Nhìn nhận vấn đề đơn giản
Hãy học thói quen nhìn nhận các vấn đề một cách đơn giản. Đây là cách xả stress hiệu quả nhất, giúp bạn có cái nhìn tích cực hơn trong cuộc sống, công việc. Đồng thời, nó cũng là cách giúp bạn nhìn thấy lối thoát để đi ra nhanh chóng hơn.
2.Biết nói lời từ chối- cách xả stress đơn giản
Phải biết nói lời từ chối khi không cần thiết
Cuộc sống này, đôi khi bạn cần biết nói lời từ chối từ ai đó. Đừng cứ nghĩ rằng mình có trách nhiệm và phải nói “Có” với mọi người khi họ cần sự giúp đỡ. Bạn đâu phải 3 đầu, 6 tay mà đòi làm được, đáp ứng được tất cả những nguyện vọng của mọi người. Do đó, cần phải biết nói lời từ chối cho những gì không cần thiết với cuộc sống của bạn.
3.Chọn một chiếc ghế tốt để thư giãn
Ngồi ghế thư giãn cũng là một cách xả stress đơn giản mà mang lại hiệu quả cao đấy! Những lúc bạn cảm thấy mệt mỏi quá, áp lực, căng thẳng dồn dập. Hãy bỏ hết tất cả những phiền muộn đó ra khỏi tâm thức của bạn. Việc bạn cần làm bây giờ đó là hãy ngồi lên một chiếc ghế êm ái và thư giãn.
Đầu tư một chiếc ghế êm ái để thư giãn khi cần
4.Nên ngừng than vãn
Bạn ơi, than vãn được gì, bởi nó không thực sự mang lại điều tốt để giải quyết vấn đề hiện tại của bạn. Mà nó chỉ tiêu hao năng lượng, thời gian của bạn mà thôi. Cho nên, ngừng than vãn cũng là một cách để giảm bớt stress cho bạn đó, giúp bạn lạc quan, yêu đời hơn.
5.Xem ti vi
Những lúc stress, bạn hãy dành thời gian để giải trí. Hãy cầm remote và điều khiển từ xa chuyển màn hình kênh truyền hình mà yêu thích. Bạn có thể xem 1 clip hài, hay 1 bài hát nào đó mà không tốn quá nhiều thời gian. Hãy thử thư giãn bằng cách này, bạn sẽ xả được stress để có năng lượng tốt hơn.
6.Thủ sẵn hộp kẹo cao su
Với dân văn phòng, có lẽ kẹo cao su là món không thể thiếu. Đây là cách xả stress nhanh chóng, hiệu quả, giúp đầu óc minh mẫn. Hoạt động nhai kẹo cao su của miệng sẽ có tác động đẩy máu lên não bộ. Do đó, sẽ giúp chúng ta tỉnh táo, vui vẻ hơn. Từ đó giúp bạn quên đi những lo lắng, muộn phiền trong cuộc sống này đấy.
>>> Nên xem thêm: Top 10 Cách Thư Giãn Mắt Hiệu Quả Nên Lưu Lại
7. Mát xa cho cơ thể- cách xả stress đơn giản
Sẽ rất tuyệt vời nếu như bạn massage cho cơ thể của mình. Chắc rằng, ai cũng thích được massage đúng không nào. Massage được xem là liều thuốc giảm đau, đả thông kinh mạch nhằm cải thiện tình trạng căng thẳng.
Do đó, hãy massage để thư giãn cơ bắp, giảm đau và cải thiện lưu thông máu. Từ đó, tâm trí của bạn sẽ có ngay nguồn năng lượng tích cực đấy!
Hãy massage cho cơ thể để thư giãn tinh thần
Bên cạnh 7 cách xả stress đơn giản trên thì bạn có thể tham khảo thêm:
Tập hít thở, tập cười cũng là cách xả stress
Áp dụng liệu pháp mùi hương khi tắm hay xông phòng
Bày tỏ thái độ biết ơn nghĩ về điều tích cực sẽ giảm căng thẳng, mang tới cho bạn nguồn năng lượng sống tích cực hơn.
Cung cấp vitamin B cho cơ thể giúp thư giãn, chống mệt mỏi.
Thỉnh thoảng bạn hãy là một “đứa trẻ”, để được là chính mình.
Kết luận
Hy vọng rằng với 7 cách xả stress đơn giản mà hiệu quả mà Kenli chia sẻ trên. Bài viết sẽ cung cấp thông tin hữu ích để mọi người vơi bớt mệt mỏi trong cuộc sống này. Để có không gian sống thoải mái với nội thất hiện đại, tránh những stress vì áp lực công việc, gia đình,… Hãy để Kenli giúp bạn tô điểm cho không gian của mình bằng nội thất hiện đại. Với nhiều sản phẩm như sofa, ghế thư giãn, bàn trà, bàn ghế ăn, kệ tivi, giường, thảm,…Chúng tôi sẽ mang tới cho Quý vị mức giá cực cạnh tranh trên thị trường hiện nay khi mua sắm nội thất tại Kenli.
Thông tin liên hệ chi tiết nhanh chóng:
- Hotline HN: 094 920 8008
- Hotline HCM: 094 590 8008
- Tổng đài CSKH: 1800 6398
- Email: info@kenli.vn
