Top 10 Cách Thư Giãn Mắt Hiệu Quả Nên Lưu Lại

Top 10 Cách Thư Giãn Mắt Hiệu Quả Nên Lưu Lại

Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn của mỗi người, đừng để cửa sổ này bị tổn thương. Đôi mắt của chúng ta hàng ngày phải chịu khá nhiều tổn thương, stress do thói quen dùng điện thoại, máy tính nhiều giờ. Cập nhật ngay Top 10 cách thư giãn mắt hiệu quả này và lưu lại ngay. Kenli nghĩ rằng, nó sẽ phần nào hữu ích để chăm sóc đôi mắt của bạn.

1.Bài tập hít thở

Hãy tập hít thở đúng cách để cải thiện sức khỏe đôi mắt

Hãy tập hít thở đúng cách để cải thiện sức khỏe đôi mắt

Ít ai nghĩ đến bài tập hít thở lại tuyệt vời với đôi mắt đúng không nào.  Khi cơ thể bạn cảm thấy mệt mỏi, uể oải là lúc lượng oxy ở não đang ở mức thấp. Do đó, lúc này bạn nên hít thở thật sâu khoảng 3-5 lần.  Hít thở đúng cách là: Hít sâu vào, đưa lượng khí xuống khu vực đan điền, phình bụng ra hết cỡ. Sau đó thở ra từ từ bằng đường miệng đồng thời hãy hóp bụng lại để tống hết khí ra ngoài.

Có nhiều bằng chứng cho rằng, việc hít thở trong tập luyện Yoga đúng cách là bí quyết để cải thiện sức khỏe của mắt. Không chỉ thế, còn giúp mắt sáng hơn hẳn so với lúc bạn chưa tập luyện.

2.Thực hiện thao tác úp mắt

Rất đơn giản, bạn hãy chà xát hai lòng bàn tay vào nhau cho tới khi nào nhiệt độ bàn tay nóng lên. Sau đó, dùng hai bàn tay úp vào mắt như hình mô tả. Nhiệt lượng ấm vừa đủ của 2 lòng bàn tay sẽ giúp mạch máu ở xung quanh mắt giãn nở ra. Từ đó giúp máu huyết lưu thông tốt hơn, giảm hiện tượng mỏi mắt đáng kể. Cách này còn làm mềm cơ quanh mắt, giúp cơ co giãn điều chỉnh nhãn cầu về đúng vị trí của nó.

Cách úp mắt để thư giãn khi mệt mỏi

Cách úp mắt để thư giãn khi mệt mỏi

3.Cách thư giãn mắt bằng việc massage

Bạn sử dụng đầu ngón tay, sau đó nhẹ nhàng massage xung quanh ở vùng mắt lan dần ra mặt tới đầu. Cách làm này sẽ lưu thông máu tốt hơn, mang năng lượng tới cho mắt, não bộ hoạt động.

4.Ngồi ghế thư giãn mắt

Bất cứ lúc nào bạn thấy đôi mắt của mình mệt mỏi, không thể tập trung. Hãy dừng lại công việc và ngồi ghế để thư giãn mắt. Cách làm này rất hiệu quả, chỉ cần bỏ ra khoảng 10 phút ngồi ghế thư giãn là bạn có thể tiếp tục làm việc với một đôi mắt tinh anh.

Ngồi ghế để thư giãn để mắt được nghỉ ngơi

Ngồi ghế để thư giãn để mắt được nghỉ ngơi

Khi ngồi ghế thư giãn, bạn có thể nhâm nhi tách trà. Không được xem tivi hoặc điện thoại, chỉ để đôi mắt được tự lo ngắm nhìn bất cứ thứ gì xung quanh.

5.Giảm căng thẳng cho đôi mắt bằng đắp khăn nóng lạnh

Kenli khuyên cả nhà rằng, sau một ngày làm việc mệt nhọc. Bạn nên bỏ chút thời gian ngâm khăn vào nước nóng sau đó đắp lên mắt và nhắm nhẹ thư giãn. Đắp đến khi nào khăn hết nóng thì bạn nhúng khăn vào nước đá lạnh rồi tiếp tục đắp lên mắt. Cách làm này cực hiệu quả, nó giúp mắt, cơ quan mắt được thư giãn, lấy lại năng lượng tích cực cho đôi mắt mệt nhoài của bạn.

Đắp khăn nóng lạnh để thư giãn cho mắt khỏi mệt nhoài

Đắp khăn nóng lạnh để thư giãn cho mắt khỏi mệt nhoài

6.Cách thư giãn mắt bằng việc bài tập chớp mắt

Bài tập này cực kỳ hữu ích cho những ai hay ngồi máy tính nhiều. Rất đơn giản như sau:

Ngồi tư thế thoải mái, hai mắt mở ra. Sau đó chớp mắt nhanh khoảng 10-15 lần. Tiếp đến hãy nhắm mắt và thư giãn trong tầm 20 giây.

Với bài tập thư giãn mắt này, bạn cần lập lại các bước trên 4-5 lần.

7.Áp dụng phương pháp tập nhìn gần và nhìn xa

Cách này sẽ giúp các cơ quanh mắt không bị thoái hóa. Thực hiện như sau:

Chú tâm nhìn vào sách hoặc màn hình gần tầm 20 phút.

Sau đó, bạn hãy dành 1 phút để nhìn thật xa và làm ngược lại.

Lời khuyên: Khi áp dụng cách này, tốt nhất bạn hãy nhìn gần vào nơi có nhiều cây xanh sẽ cho hiệu quả cao hơn.

8.Dùng dưa chuột hoặc khoai tây để đắp là cách thư giãn mắt

Khi đôi mắt của bạn mệt mỏi, có kèm những dấu hiệu thâm quầng. Dùng dưa chuột hoặc khoai tây thái thành lát mỏng. Sau đó, hãy đắp lên đôi mắt và nằm thư giãn trong vòng 15-20 phút là được.

Đắp dưa chuột cho đôi mắt cũng là một gợi ý hay

Đắp dưa chuột cho đôi mắt cũng là một gợi ý hay

Hai nguyên liệu này nhờ có thuộc tính làm se. Cho nên chúng giúp làm dịu các cơ mệt mỏi quanh mắt.

>>> Nên xem: Gợi Ý Cách Trang Trí Kệ Tivi Đẹp, Độc Lạ Ai Cũng Mê Cho Phòng Khách

9.Hãy thay đổi hướng nhìn

Cách này giúp đôi mắt của bạn bớt căng thẳng. Khi chúng ta di chuyển nhãn cầu từ hướng này sang hướng khác. Các cơ mắt sẽ có đủ lượng máu cần thiết, cải thiện được tốc độ chuyển động của nhãn cầu. Từ đó giúp mắt khỏe mạnh hơn nếu chịu khó áp dụng.

Thực hiện cách thư giãn mắt đơn giản như sau:

Giữ nguyên đầu không di chuyển, mắt nhìn sang phải hết cỡ.

Tiếp đến, bạn hãy chuyển ánh mắt dần dần sang trái.

10.Chờm trà túi lọc đã sử dụng

Ủ mắt bằng túi trà lọc đã qua sử dụng là cách nhanh chóng để phục  hồi đôi mắt mệt mỏi của bạn. Mắt khác nó còn giúp giảm quầng thâm, bọng mắt, giảm ngứa, làm dịu đau, đỏ mắt,…hiệu quả.

Đắp trà túi lọc cho đôi mắt được thư giãn

Đắp trà túi lọc cho đôi mắt được thư giãn

Đặc biệt, dùng túi trà lọc có chứa hoa cúc mang tới tác dụng rất tuyệt vời cho đôi mắt. Thư giãn với túi trà lọc cỡ 10 phút, bạn sẽ thấy đôi mắt mình tràn đầy năng lượng.

Kenli vừa chia sẻ xong top 10 cách thư giãn mắt hiệu quả trên. Hy vọng rằng sẽ giúp mọi người chăm sóc đôi mắt của mình một cách tốt nhất. Nếu cần tư vấn thêm về nội thất nhà ở, mua ghế sofa, bàn ăn, bàn trà, giường, kệ tivi,.. Xin vui lòng liên hệ với chúng tôi qua thông tin sau:

  • Hotline HN: 094 920 8008
  • Hotline HCM: 094 590 8008
  • Tổng đài CSKH: 1800 6398
  • Email: info@kenli.vn
NGƯỜI NỔI TIẾNG Nói gì về Kenli

Liên hệ
x
Tư vấn ngay
x